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桜の曲だけでBPMランニングスペシャル!

今日はとっておき春だけのスペシャルプレイリストをご紹介します!
曲名に「さくら」または「桜」または「サクラ」がついた曲の中から、マラソンやジョギングのテンポにあわせて走れるBPM160~BPM190までの曲だけを厳選してBPM順に並べました。
これがよくぞそのテンポでつくってくれた!っていうオールスターぞろい名曲ぞろいのプレイリストになりましたよ!!
桜が咲く中走れるのはこれからの時期ならではでの楽しみですよね。
全部で16曲、1時間20分、サクラの曲だけを聴きながらテンポぴったりに走れます。
今回はすべての曲にYouTubeのリンクをつけられました。(嵐だけはカラオケですが・・・)

Let'sお花見ランニング!!

1 さくらいろ   時給800円 4:22 (♪=BPM160)
2 さくら満開  モーニング娘。 6:35 (♪=BPM160)
3 桜の木になろう  AKB48 5:31 (♪=BPM160)
4 桜風  DEPAPEPE 5:25 (♪=BPM162)
5   FUNKY MONKEY BABYS 5:20 (♪=BPM164)
6 桜色舞うころ  中島美嘉 4:58 (♪=BPM166)
7 サクラ咲ケ   4:22  (♪=BPM166)
8   コブクロ 6:01 (♪=BPM168)
9 さくらんぼ  大塚愛 3:54 (♪=BPM168)
10 ガチ桜  湘南乃風 6:52 (♪=BPM172)
11     リュ・シウォン 2005.04 4:59 (♪=BPM180)
12 さくら   ORANGE RANGE 2:55 (♪=BPM180)
13 さくら舞う  DEPAPEPE 3:46 (♪=BPM182)
14 桜道 [album mix]  九州男 6:35 (♪=BPM186)
15   清水翔太 3:44 (♪=BPM186)
16 桜会  ゆず 4:29 (♪=BPM188)

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

aikoでBPMランニング

音楽のリズムにあわせて走るBPMランニング。
今日はaikoの曲の中から、走るリズムにあうBPM160~BPM190までの曲だけをピックアップ。
aikoの曲ははじめの2曲だけがBPM160台ですが、4曲目からはいきなりBPM176、最後の「花火」と「アンドロメダ」はBPM192までいきますので、全体的にピッチ走向きの結構早いペースのプレイリストになりました。
(でもどうしても「花火」と「アンドロメダ」の2曲は入れたかった!)
ほとんどがaikoのベストアルバム「まとめⅠ」「まとめⅡ」の中からのチョイスした名曲ぞろい。
aikoの曲はやっぱりどちらかというと朝ランにぴったりですね。
だんだんと暖かくなってきたこの季節にあわせて軽快にリズミカルに走りましょう!

1 二人 4:59 (♪=BPM160)
2 be master of life 4:42 (♪=BPM164)
3 mix juice 4:06 (♪=BPM170)
4 かばん 5:04 (♪=BPM176)
5 向かいあわせ 5:03 (♪=BPM184)
6 二時頃 4:51 (♪=BPM188)
7 シャッター 4:49 (♪=BPM190)
8 天の川 5:59 (♪=BPM190)
9 花火 4:41 (♪=BPM192)
10 アンドロメダ 4:51 (♪=BPM192)

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オレンジレンジ(ORANGE RANGE)でBPMランニング(その③)

オレンジレンジの名曲「」のリズムは1分間に184拍、つまりBPM184のテンポでちょうどランニングのテンポにぴったり!
音楽を聴きながら走っているとき音楽のテンポと走るテンポがぴったりあう時がありませんか?
きっとその曲はBPM160~190前後の曲に違いありません。
ORANGE RANGEの曲の中からBPM160~190の曲だけを集めたプレイリスト。
今回は第三弾、BPM180からBPM190のハイテンポの11曲、47分間のBPMランニングソング集です。
その①その②をすべてつなげると全部で41曲、全2時間49分のプレイリストになります。

1 Deep Blue Sea Flower 3:45 (♪=BPM180)
2 ソイソースVSペチュニアロックス 3:51 (♪=BPM180)
3 BETWEEN 3:40 (♪=BPM180)
4 Son of the Sun 4:05 (♪=BPM180)
5 ジャポネーゼ 4:17 (♪=BPM180)
6 4:14 (♪=BPM184)
7 落陽 ~Long Ver.~ 6:31 (♪=BPM184)
8 風灯らす 4:34 (♪=BPM188)
9 Five Mic 4:44 (♪=BPM190)
10 シアワセネイロ 4:17 (♪=BPM190)
11 Twister 3:03 (♪=BPM190)

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オレンジレンジ(ORANGE RANGE)でBPMランニング(その②)

ORANGE RANGEの曲の中から走るリズムにぴったりあうテンポの曲だけをピックアップ。
第二段はBPM170~BPM180のプレイリストです。
BPM170台のテンポは初心者から上級者まで誰でもあわせやすいランニングにぴったりなリズム。
今回も比較的テンポが一定な曲が集まった14曲/ちょうど1時間のプレイリストです。
1キロ6分のペースでちょうど10キロ走れます!
ちなみに消費カロリーはほぼ体重×走ったキロ数ですので、65キロの方がこのプレイリストで10キロ走れば650キロカロリーの消費ということになります。
今回のイチオシは、6曲目の「今すぐMy Way」(BPM174)。
「今すぐMy Way走り出そう!」という歌詞が元気をくれます!

1 MIRACLE 4:18 (♪=170BPM)
2 Everysing 4:09 (♪=170BPM)
3 SAYONARA 6:07 (♪=170BPM)
4 君 station 5:02 (♪=170BPM)
5 もしも 3:54 (♪=170BPM)
6 今すぐMy way 3:21 (♪=174BPM)
7 イカSUMMER 3:58 (♪=174BPM)
8 鬼ゴロシ 5:18 (♪=174BPM)
9 Winter Winner 3:36 (♪=179BPM)
10 Beat Ball 3:30 (♪=180BPM)
11 HUB☆STAR 2:52 (♪=180BPM)
12 さくら 2:55 (♪=180BPM)
13 瞳の先に 5:14 (♪=180BPM)
14 冬美 5:36 (♪=180BPM)

ダウンロード

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オレンジレンジ(ORANGE RANGE)でBPMランニング(その①)

ORANGE RANGEの曲の中から、ランニング・ジョギングのピッチにあわせて走れるリズムの曲だけをピックアップ。
実はオレンジレンジは結構走るリズムにあった曲の出現率が高いのです。
第一弾としてはBPM160台のゆっくりジョギングペースの16曲、1時間3分のプレイリストです。
9曲目まではほぼBPM160の一定ペースで走れます。
イチ押しは1曲目の「お願い!セニョリータ」、1曲目の走り出しにふさわしいノリがよい名曲です!

1 お願い!セニョリータ 3:47 (♪=159BPM)
2 Lion 3:25 (♪=159BPM)
3 Dry Hard 3:33 (♪=160BPM)
4 太陽と向日葵、周りなんか気にせずに…夏。 3:47 (♪=160BPM)
5 サディスティックサマー [spark mix] 3:42 (♪=160BPM)
6 リフラフ 3:50 (♪=160BPM)
7 ジャパニーズピープル 5:47 (♪=160BPM)
8 O-MO-I 3:47 (♪=160BPM)
9 アンビエンタ 4:04 (♪=160BPM)
10 Warning!! 3:25 (♪=164BPM)
11 BEAUTIFUL DAY 4:30 (♪=164BPM)
12 今夜はtonight 3:02 (♪=164BPM)
13 Show Time 3:10 (♪=164BPM)
14 山内中校歌 2:47 (♪=166BPM)
15 O2 3:57 (♪=168BPM)
16 Natural Pop 5:39 (♪=168BPM)

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DEPAPEPEでBPMランニング

音楽のリズムにあわせて走るBPMランニング。
今日ははじめてのインストゥルメンタルアーティスト「DEPAPEPE」の登場です。
DEPAPEPEはアコースティックギターのインストゥルメンタルで、しかも基本ドラムは入っていません。
はじめはリズムに乗るのが難しいかもしれませんが、アコギのリズムにあわせて走るのもなかなか楽しいですよ。
DEPAPEPEのイチ押しは6曲目のSUNSHINE SURF!!(170BPM)。
さわやかなギターのリズムにあわせて爽快に走れますよ。
特に朝ランにオススメです。

1 桜風 5:25 (♪=162BPM)
2 SLOW SUNSET 3:41 (♪=164BPM)
3 旅の空から、 3:26 (♪=164BPM)
4 a ボトム 2:14 (♪=164BPM)
5 伯爵の恋 3:39 (♪=168BPM)
6 SUNSHINE SURF!! 3:58 (♪=170BPM)
7 禁じられた恋 3:23 (♪=172BPM)
8 T.M.G. 3:05 (♪=180BPM)
9 さくら舞う 3:46 (♪=182BPM)
10 雨上がり 4:10 (♪=184BPM)
11 GIGIO2 3:12 (♪=188BPM)

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きゃりーぱみゅぱみゅでBPMランニング

走るときに聞く音楽は、テンポが決め手。
ジョギングのペースはおおよそ1分間に160BPM~180BPM、このテンポにあった曲だけを紹介しています。
今日は「きゃりーぱみゅぱみゅ」のBPMランニングソング集です。
きゃりーぱみゅぱみゅのこれまで出してきた曲約50曲のうち、ジョギングのテンポにあうのは1曲目から5曲目までの5曲。
しかもこの5曲はすべてぴったり160BPM、つまり全くおなじテンポの曲なのです。
この5曲のヘビーローテーションで走ればずっと同じペースでの練習ができます!
後半の5曲は、少しはやいランニング用の190BPM~200BPM。7曲目から10曲目までの4曲はすべてぴったり200BPM。
200BPMは私には少し速すぎるペースですが、ピッチ走のスピード練習などでBPM200ペースをキープしたい方は最後の4曲をヘビロテで。

1 インベーダーインベーダー 4:12 (♪=160BPM)
2 ファッションモンスター 4:37 (♪=160BPM)
3 キミに100パーセント 3:20 (♪=160BPM)
4 きらきらキラー 4:18 (♪=160BPM)
5 トーキョーハイウェイ 5:10 (♪=160BPM)
6 きゃりーANAN 3:16 (♪=190BPM)
7 ふりそでーしょん 4:06 (♪=200BPM)
8 Drinker 4:17 (♪=200BPM)
9 おねだり44℃ 3:40 (♪=200BPM)
10 シリアスひとみ 5:19 (♪=200BPM)

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チャゲ&飛鳥でBPMランニング

やっぱりどうしてもハズせません!
マラソン・ジョギングの走るリズムにぴったりあった曲だけを集めたBPMランニングソング集。
今回は「チャゲ&飛鳥」の登場です。
チャゲ&飛鳥「SAY YES」の曲のテンポは166BPM、ジョギングのテンポにぴったり。
ついでに「WALK」も同じく166BPMで曲名と異なり、歩くペースではなく走るペースにぴったり。
チャゲアスで私のイチオシは「太陽と埃の中で」(192BPM)。
この曲はまるで走るときのためにつくられたような題名&歌詞&テンポなのです。
「追いかけて~、追いかけてもつかめないものばかりさ~♪」と歌いながら(正式にはクチパクで、とても走りながら歌えるものではありません・・)太陽と埃の中を走るのは最高!!
そして最後のOn Your Markも、まるで走るときのためにつくられたような名曲。
この曲はラストスパートで感動のゴールが体験できます。
なぜかただの練習でも、スピードが速くなくてもこの曲を聴きながら走るとやけに感動しちゃうのです。
全15曲/1時間21分間のチャゲアスランニングをぜひお試しください。
今回もできる限りYouTubeへのリンクをつけています。
誰が何といおうと、やっぱりチャゲアスは名曲ばかりなのだ!
今夜はこれで走ります!

1 Sons and Daughters~それより僕が伝えたいのは 5:09 (♪=160BPM)
2 no doubt 4:42 (♪=160BPM)
3 君は何も知らないまま 6:33 (♪=162BPM)
4 SAY YES 4:44 (♪=166BPM)
5 WALK 5:59 (♪=166BPM)
6 オンリーロンリー 3:59 (♪=170BPM)
7 BIG TREE 5:30 (♪=172BPM)
8 万里の河 3:58 (♪=174BPM)
9 no no darlin' 5:08 (♪=174BPM)
10 夢の番人 6:13 (♪=184BPM)
11 LOVE SONG 5:39 (♪=188BPM)
12 めぐり逢い 5:53 (♪=190BPM)
13 太陽と埃の中で 5:08 (♪=192BPM)
14 心のボール 5:09 (♪=192BPM)
15 On Your Mark 6:40 (♪=192BPM)

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中森明菜でBPMランニング

中森明菜の往年の名曲の中から、ランニング・ジョギングのときに聞くのにぴったりな160BPMから180BPMのリズムの曲だけをピックアップしました。
今回は6曲/25分間と少しすくないですが、どれもヒットソングで有名な曲ばかり。
アラフォー&アラフィフには堪りません(笑)

1 TATTO 3:57 (♪=160BPM)
2 DESIRE -情熱- 4:25 (♪=161BPM)
3 1/2の神話 3:19 (♪=164BPM)
4 飾りじゃないのよ涙は 4:09 (♪=176BPM)
5 難破船 4:27 (♪=180BPM)
6 トワイライトー夕暮れ便り- 4:43 (♪=182BPM)

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スキマスイッチでBPMランニング

ランニング中に音楽を聴いていると、走るテンポと音楽のテンポがぴったり合うことってありませんか?
マラソンやジョギングのピッチはだいたい1分間に160歩~190歩ぐらい、そんなピッチにぴったりあう、160BPMから190BPM前後の曲だけをチョイスして集めました。
今日はスキマスイッチの楽曲の中から160BPMからちょっと早めの196BPMまでの楽曲だけをBPM順に並べました。
4曲目までは160BPM前半ですが5曲目から急に170BPM後半にペースアップします。
オススメは、ちょっと早めのペースですがアニメ「銀の匙」の主題歌の、Hello especially
この曲は走っていてホント楽しくなってきますよ!
全部で14曲、1時間11分のBPMランニングソング集です。

1 晴れときどき曇 5:34 (♪=160BPM)
2 さいごのひ (album ver.) 6:15 (♪=161BPM)
3 ソングライアー 4:43 (♪=162BPM)
4 ボクノート 5:40 (♪=163BPM)
5 ムーンライトで行こう 3:11 (♪=178BPM)
6 ズラチナルーカ 5:19 (♪=178BPM)
7 石コロDays 5:54 (♪=184BPM)
8 デザイナーズマンション 2:33 (♪=186BPM)
9 冬の口笛 (feat Takuya Ver.) 5:27 (♪=186BPM)
10 かけら ほのか 3:54 (♪=186BPM)
11 虹のレシピ (album ver.) 7:54 (♪=194BPM)
12 螺旋 5:07 (♪=194BPM)
13 アカツキの詩 (album ver.) 4:47 (♪=194BPM)
14 Hello especially 3:55 (♪=196BPM)

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東方神起でBPMランニング

音楽のリズムが走るピッチとぴったりあう音楽だけを集めたBPMランニング。
今日は東方神起の特集です。
東方神起のBack to Tomorrowのリズムは1分間に168ピッチ(=168BPM)、つまり1分間に168着地するジョギングのペースにぴったりなのです。
東方神起はどの曲もビートがしっかりと効いているのでとっても走りやすいのです。
特にこのBack to Tomorrowは、ビートもさることながら歌詞も走るのにバッチリ!
♪共にStep By Step!♪共にStep By Step!♪
すべて東方神起の曲だけで走る、11曲/48分間のBPMランニングソング集です。
今回もできる限りYouTubeへのリンクをつけました。

1 My Destiny 5:10 (♪=158BPM)
2 Duet 4:19 (♪=158BPM)
3 Lovin' you 5:49 (♪=160BPM)
4 Back to Tomorrow 3:40 (♪=168BPM)
5 MAXIMUM 3:42 (♪=170BPM)
6 Bolero 5:56 (♪=172BPM)
7 Kid 3:39 (♪=178BPM)
8 Tri-Angle (Extended Version) 4:34 (♪=180BPM)
9 どうして君を好きになってしまったんだろう? 3:16 (♪=184BPM)
10 Weep 4:23 (♪=184BPM)
11 Telephone 3:25 (♪=186BPM)

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久保田利伸でBPMランニング

音楽のリズムにあわせて走るBPMランニング、今日はついに久保田利伸の特集です。
Olympicは火の車までの2曲は160BPMでゆっくりめですが、その後は176BPMから190BPMまで徐々にあがっていきますのでしっかり走りたいときに使えるプレイリストになっています。
雨音とかCandy Rainなど、雨の日に走るときにぴったりな曲も入っています。
たまにはKUBOTAを聴きながらファンキーなランニングはいかがでしょうか?

1 Summer Eyes 5:10 (♪=159BPM)
2 Olympicは火の車 4:17 (♪=161BPM)
3 MAMA UDONGO 6:22 (♪=176BPM)
4 What's The Wonder? 5:05 (♪=178BPM)
5 SOUL BANGIN' 4:02 (♪=180BPM)
6 雨音 4:17 (♪=180BPM)
7 Just The Two Of Us 4:35 (♪=182PM)
8 Cymbals 6:01 (♪=184BPM)
9 Never Turn Back(Featurring Pras) 4:26 (♪=186BPM)
10 Candy Rain 4:39 (♪=188BPM)
11 the Sound of Carnival (BRAND NEW MIX) 4:30 (♪=190BPM)
12 Always Remain 4:45 (♪=190BPM)
13 Keep On Jammin 5:59 (♪=190BPM)

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ビヨンセ(Beyonce)でBPMランニング

ビヨンセの曲の中からマラソン・ランニングをしながら聴くのにピッタリなリズムの曲だけをピックアップしました。
160BPM台の曲はジョギングペース、170BPM以上の曲はランニングペースで曲のテンポにあわせて走れます。
ビヨンセの名曲「Crazy In Love」のリズムはかなり速めの198BPM、ピッチ走に自信がある方はこちらも試してみてください!
Beyonceはどちらかというとやっぱり夜ランですね。
今回もできる限りYouTubeへのリンクをはりました。

1 Halo (♪=160BPM)
2 Superpower (feat. Frank Ocean) (♪=160BPM)
3 Party (♪=161BPM)
4 Hip Hop Star (♪=167BPM)
5 Countdown (♪=167BPM)
6 I Miss You (♪=168BPM)
7 Upgrade U (♪=169BPM)
8 XO (♪=170BPM)
9 I Care (♪=172BPM)
10 Work It Out (Radio Edit) (♪=174BPM)
11 Irreplaceable (♪=176BPM)
12 Partition (♪=176BPM)
13 If I Were a Boy (♪=180BPM)
14 Baby Boy (♪=182BPM)
15 Blue (feat. Blue Ivy) (♪=182BPM)
16 Beautiful Liar (♪=184BPM)
17 Deja Vu (♪=186BPM)

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ゴスペラーズ(The Gospellers)でBPMランニング

音楽のリズムにあわせて走ると気持ちいい!
ゴスペラーズの名曲星屑の街のリズムは1分間に93bpm、1拍につき2歩走るとランニングのテンポにぴったりの186BPMとなります。
ゴスペラーズのBPMランニングソング集は少し早めのBPM170からBPM190が中心。
ドラムのないアカペラの曲にあわせて走るのはリズム感も鍛えられます。

1 MIDNITE SUN 4:47 (♪=160bpm)
2 コーリング 5:09 (♪=163bpm)
3 シアトリカル 3:46 (♪=164bpm)
4 約束の季節 5:17 (♪=164bpm)
5 夢の外 3:48 (♪=170bpm)
6 Right On,Babe 4:33 (♪=172bpm)
7 風をつかまえて 5:18 (♪=172bpm)
8 You Are My Girl 4:51 (♪=174bpm)
9 パスワード 4:35 (♪=180bpm)
10 星屑の街 4:42 (♪=186bpm)
11 ポーカーフェイス 5:31 (♪=188bpm)
12 潮騒 4:45 (♪=194bpm)
13 Reflections 5:33 (♪=194bpm)
14 告白 4:56 (♪=194bpm)

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【BPM200】高速ピッチ走コース

昨日の名古屋ウィメンズマラソン。
前田彩里選手が転倒しながらも2時間22分48秒の好タイムで興奮しましたね~。
ちなみにピッチ数を計測したら200BPM以上の高速ピッチ走。
私にはとても真似ができませんが、高橋尚子選手の現役時代の1分間あたりのピッチ数はBPM200からBPM210以上だったそうです。
今日は、そんな高速ピッチ走のBPM200の曲だけを集めたプレイリストを紹介します。
私自身は200BPMの曲は、5kmマラソンの短距離の最後1キロのラストスパートぐらいしか使いませんので、これまでのアーティスト別のプレイリストでは160BPMから180BPMまでの曲を紹介していましたが、歩幅(スライド)を小さくしてピッチをあげる「ピッチ走」が得意な方や、ビルドアップ走などのスピード練習などでピッチをあげて練習したい方はどうぞこれで走ってみてください!
ただ決してピッチが速いイコールスピードが速いわけではありませんので自分のスタイルにあったピッチ数を見つけてみてください。
すべての曲がBPM99とBPM100(=倍にして約200BPM)でほぼ同じテンポで走れる全16曲、1時間13分のBPMランニングソング集です。

1 リンダ リンダ THE BLUE HEARTS 3:13
2 IMAGE DOWN BOOWY 3:49
3 旅立ち FUNKY MONKEY BABYS 5:36
4 サヤエンドウ NEWS 4:11
5 世界にひとつだけの花 SMAP 4:39
6 応援歌 ソナーポケット 3:29
7 ももクロのニッポン万歳! ももいろクローバーZ 5:03
8 超特急 ゆず 4:45
9 花鳥風月 レミオロメン 5:00
10 プラネタリウム  大塚 愛 5:10
11 何度でも DREAMS COME TRUE 3:43
12 真夏の果実 サザンオールスターズ 4:38
13 ff(フォルティシモ) ハウンドドッグ 4:50
14 地上の星 中島みゆき 5:13
15 時代 嵐 4:54
16 マカロニ Perfume 4:40

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佐野元春でBPMランニング

ジョギングやマラソンの走るピッチにあった音楽だけを紹介しているBPMランニング。
今日は佐野元春の楽曲の中から走るピッチにぴったりあう160BPMから180BPM前後の曲だけをピックアップしました。
NIAGARA TRIANGLE Vol.2の中の名曲「彼女はデリケート」のピッチ数は1分間あたり176。この音楽のピッチにあわせて走ると快適に走れますよ。
それと佐野元春の代表曲である「アンジェリーナ」のピッチ数は152BPMでかなりスロージョギングペースなのですが、Angelina ( Slow Version ) というスローバージョンがあって、こちらは93BPMで倍にすると186BPMでレースペースのパワーソングになるのです。
走るピッチは人により変わりますので自分にあったピッチを探し出してそれにぴったりな曲をチョイスしてみてください。

1 警告どおり計画どおり 3:20 (♪=BPM161)
2 愛することってむずかしい 2:31(♪=BPM162)
3 Christmas Time In Blue - 聖なる夜に口笛吹いて 4:24(♪=BPM162)
4 99Blues ( 7inch Version ) 4:20(♪=BPM166)
5 雪 -ああ世界は美しい 4:55(♪=BPM176)
6 彼女はデリケート 2:46 (♪=BPM176)
7 Angelina ( Slow Version ) 4:32(♪=BPM186)

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エアロスミス(AEROSMITH)でBPMランニング

音楽を聴きながら走っていると、曲のテンポと走るテンポがシンクロすることがありませんか?
BPMランニングではそんな曲だけを紹介しています。
今日はロックに走れるエアロスミス(EAROSMITH)!
エアロスミスの曲の中から、ジョギング、マラソンのテンポにぴったりな160BPM~190BPMのリズムの曲だけをピックアップしました。
イチ押しは「Angel」と「Train Kept A-Rollin'」!
エアロスミスでロックに走ろう!!

1 Crazy (♪=163bpm)
2 Livin' On the Edge (♪=169bpm)
3 Last Child  (♪=170bpm)
4 Pink  (♪=171bpm)
5 Let the Music Do the Talking (♪=172bpm)
6 Angel  (♪=172bpm)
7 Come Together  (♪=174bpm)
8 Big Ten Inch Record  (♪=176bpm)
9 Fever (♪=179bpm)
10 Gotta Love It (♪=182bpm)
11 Love in an Elevator (♪=184bpm)
12 Rag Doll (♪=186bpm)
13 Train Kept A-Rollin' (♪=186bpm)

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湘南乃風でBPMランニング

ついにあと約1週間で横浜マラソン。私は残念ながら抽選で外れてしまいましたが、出場する方がんばってください!
今回は横浜にちなんで、ついに出ました「湘南乃風」のランニングソング集です。
湘南乃風といえば何といっても「純恋歌」。この曲のテンポはBPM186、私はフルマラソンの後半でテンポを上げるときに必ず使っている曲のひとつ。先日の東京マラソンスペシャルでも、40曲目がこの曲でした。
あとは、その名も「応援歌」(BPM190)これも終盤の追い込みに!横浜マラソン出場者への応援歌です!!
ほかにも「ガチ桜」「親友よ」「カラス」・・・男臭いけどガッツリ力強く走れます。
全部で18曲、1時間36分、すべて曲のテンポにあわせて走れるBPMランニングソング集です。
今回も極力YouTubeへのリンクはりました。

1 親愛なる… [Live] 5:32(♪=BPM160)
2 rainy 5:30 (♪=BPM161)
3 極東のCHAMPION 4:31(♪=BPM161)
4 Under The Moonlight ~at the Bord walk~ 4:54(♪=BPM161)
5 Rainy  5:29(♪=BPM161)
6 ワンルーム 5:43 (♪=BPM164)
7 CRY 5:07 (♪=BPM172)
8 ガチ桜 6:52(♪=BPM172)
9 サンクチュアリ 4:43(♪=BPM173)
10 Bombo Claat 4:43(♪=BPM178)
11 親友よ 6:44 (♪=BPM180)
12 STILL WILD 4:02(♪=BPM182)
13 Riders High  3:33 (♪=BPM184)
14 晴れ波とSong 4:10(♪=BPM184)
15 約束 5:11 (♪=BPM184)
16 純恋歌 7:12(♪=BPM186)
17 カラス 6:23(♪=BPM190)
18 応援歌 5:06(♪=BPM190)



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浜崎あゆみでBPMランニング

走りながら音楽を聴いていると、たまに音楽のテンポと走るテンポがぴったりあうことありませんか?
そんな曲のテンポはきっと1分間に160~180前後の「BPMランニングソング」に違いありません。

浜崎あゆみの楽曲の中から、曲のテンポにぴったりあわせて走れるランニングソングだけをピックアップしました。
でもなぜか浜崎あゆみの曲はBPM170前後の曲がほとんどなく、BPM160台とBPM180前後が中心。
1曲目から8曲目までが、160BPMから164BPMの「ジョギングペース」。
9曲目から14曲目までは178BPMから188BPMの「ランニングペース」。
続けて聴くと8曲目から9曲目でテンポが急にビルトアップするので気をつけてください(笑)
全部で14曲、1時間10分たっぷり走れます。
ayuの曲の中でのイチ押しは、「SEASONS」。歌詞をしみじみ感じながら快適に走れますよ!
今回もできる限りYouTubeへのリンクをつけました。

1 fated 5:35(♪=BPM160)
2 Far away 5:36 (♪=BPM161)
3 Sunrise ~LOVE is ALL~ 4:48(♪=BPM162)
4 SEASONS 4:26 (♪=BPM163)
5 Who...  5:36 (♪=BPM163)
6 No way to say 4:45 (♪=BPM164)
7 TO BE 5:20 (♪=BPM164)
8 Memorial address  3:57 (♪=BPM164)
9 A Song for xx 4:47(♪=BPM178)
10 ourselves 4:33(♪=BPM178)
11 LOVE~Destiny~ 4:55 (♪=BPM182)
12 is this LOVE?  4:55 (♪=BPM184)
13 talkin' 2 myself  4:54(♪=BPM184)
14 Because of You  5:21 (♪=BPM188)

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Stevie Wonder(スティービーワンダー)でBPMランニング

1982年にポール・マッカートニーとスティービーワンダーが発表した「Ebony & Ivory」のリズムは1分間に161ビート。
ちょうどスロージョギングのテンポにぴったり。
また、名曲「Part-Time Lover」のリズムは1分間に172ビートで、これはランニングにちょうどいいテンポ(この曲はイチ押し!)。曲に乗ってリズミカルにとても気持ちよく走れます。
音楽のリズムにあわせて走れるスティービーワンダーの名曲を集めました。
たまにはこんなモータウンサウンドにあわせてダイナミックに走るのも悪くないですよ。
全部で9曲、36分間のランニングソング集です。

1 Pastime Paradise  3:29(♪=BPM158)
2 Ebony & Ivory 3:40(♪=BPM161)
3 He's Misstra Know-it-all 5:36(♪=BPM162)
4 Kiss Lonely Good-Bye 4:09 (♪=BPM166)
5 What Christmas Means To Me 2:29(♪=BPM170)
6 Part-Time Lover 3:43 (♪=BPM172)
7 Lighting Up The Candles 4:10(♪=BPM172)
8 Overjoyed 3:42 (♪=BPM172)
9 Fun Day 4:41 (♪=BPM174)

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プロフィール

BPM Running

Author:BPM Running
ランニング歴4年。
月間走行距離150~200km。
フルマラソン完走7回。
フルベスト3時間32分。
(2014年かすみがうら)
もちろん目標はサブ3.5!

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