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80's洋楽でBPMランニング

懐かしい80年代の80'sPOP MUSICの中から、音楽のペースにあわせて走れるBPM160~180の曲だけを集めたプレイリストです。
今回はすべての曲にYouTubeのリンクをつけました。
特におすすめは、5曲目のA-ha Take on me
ドラムのビートが効いているのでテンポにあわせると足がドラムになったような感じ(?)でとっても快適に走れます。
また、最後のDanger Zoneは、映画トップガンのテーマ曲でラストスパートに最適です。
どれも走るのが楽しみになる名曲ばかり!
ぜひとも音楽のテンポとあわせて走る「BPMランニング」をいちど体験してみてください。
12曲で全51分間のランニングソング集です。

1.Wake Me Up Before You Go-Go / Wham!(♪=BPM162)
2.Don't Dream It's Over / Crowded House(♪=BPM162)
3.Everytime You Go Away / Paul Young(♪=BPM164)
4.Don't Wanna Lose You / Gloria Estefan(♪=BPM166)
5.Take On Me / a-ha(♪=BPM168)
6.シスコはロックシティ/Starship(♪=BPM168)
7.Drive / The Cars(♪=BPM168)
8.Stay With Me / Eighth Wonder(♪=BPM170)
9.Maneater / Daryl Hall & John Oates(♪=BPM176)
10.Kyrie / Mr.Mister(♪=BPM178)
11.Karma Chameleon / Culture Club(♪=BPM184)
12.Danger Zone /Kenny Loggins(♪=BPM184)

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

山下達郎でBPMランニング

マラソン・ジョギングの走るペースは、だいたい1分間に160拍から180拍。
音楽を聴きながら走っていると、たまに走るテンポと音楽のテンポがシンクロすることがありませんか?
1分間に160拍から180泊の曲だけをきいて走ること、それが「BPMランニング」です。
今回は、山下達郎の曲だけを集めました。
実は、山下達郎はこのBPM160~180のテンポの曲の出現率が極めてひくいアーティストなのです。
その山下達郎の貴重なBPM160~180のプレイリストを紹介します。
全部で10曲/54分間のランニングソング集です。

1.You Make Me Feel Brand New 5:08(♪=BPM161)
2.土曜日の恋人 3:16(♪=BPM161)
3.MY SUGAR BABE 4:11(♪=BPM162)
4.ウインディ・レイディ 6:49(♪=BPM164)
5.Hey There Lonely Girl 5:21(♪=BPM178)
6.ペイパー・ドール 5:24(♪=BPM180)
7.時よ 8:27(♪=BPM180)
8.シルエット 4:01(♪=BPM182)
9.街物語 5:50(♪=BPM182)
10.Splender 5:25(♪=BPM182)

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

ポルノグラフィティでBPMランニング

ジョギング・ランニングのペースにあわせて走れる1分間に160ビートから180ビートの曲だけを集めました。
今回は、「ポルノグラフティ」です。昨年末に発売された「ALL TIME SINGLES」の曲を中心に名曲ばかりの13曲/55分が揃いました。
最後の「アポロ」は少し早めのBPM188ですのでラストスパートのパワーソングです。

1.音のない森 4:56 (♪=BPM158)
2.ワンモアタイム 4:08 (♪=BPM164)
3.あなたがここにいたら 4:08 (♪=BPM166)
4.ヴォイス 4:41 (♪=BPM168)
5.メリッサ4:35 (♪=BPM170)
6.DON'T CALL ME CRAZY 4:00 (♪=BPM170) 
7.この胸を、愛を射よ 5:01 (♪=BPM170)
8.痛い立ち位置 4:27 (♪=BPM172)
9.ヒトリノ夜 4:06 (♪=BPM174)
10.NaNaNa サマーガール 4:02 (♪=BPM174)
11.ラック 3:46 (♪=BPM180)
12.アポロ(広島弁Ver.) 2:56 (♪=BPM180)
13.アポロ 4:21 (♪=BPM188)

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

安全地帯でBPMランニング

安全地帯の曲の中からジョギング・ランニングのペースにあわせて走れるBPM(1分あたりのペース)160~180近辺のテンポの曲だけをセレクトしました。足をドラムのようにして曲のテンポにあわせて走るだけです。
安全地帯の場合は、どちらかというとナイトラン向きですね。
14曲で全54分。これで大都会の夜を疾走すると最高です。
ただ、2曲目の「こわれるしかない」が縁起でもない!という方は是非とばしてください(笑)

1.乱反射 3:54(♪=BPM159)
2.こわれるしかない 3:04(♪=BPM161)
3.I'll Belong... 3:52(♪=BPM162)
4.Big Joke 3:28(♪=BPM162)
5.La-La-La 5:40(♪=BPM168)
6.今夜ふたりで 3:14(♪=BPM170)
7.夢のつづき 4:34(♪=BPM172)
8.碧い瞳のエリス 4:08(♪=BPM172)
9.瞳の中の虹 4:23(♪=BPM174)
10.約束 3:34(♪=BPM174)
11.イリュージョン 3:24(♪=BPM174)
12.yのテンション 3:46(♪=BPM176)
13.Will... 3:09(♪=BPM182)
14.銀色のピストル 3:44(♪=BPM184)

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

One DirectionでBPMランニング

今回は洋楽「One Direction」の走れる曲だけを集めたプレイリストです。
up all night」「take me home」「midnight memories」の3枚のアルバムの中から、曲のテンポにあわせて走れるBPM160~180の曲だけをピックアップしました。
全11曲37分のBPMランニングです。

1.Better Than Words 3:29(♪=BPM158)
2.Why Don't We Go There 2:54(♪=BPM160)
3.Back For You 3:00(♪=BPM160)
4.One Way Or Another 2:40 (♪=BPM161)
5.Last First Kiss 3:25(♪=BPM164)
6.Rock Me 3:22(♪=BPM168)
7.Gotta Be You 4:02(♪=BPM170)
8.Diana 3:05(♪=BPM172)
9.Kiss You 3:04(♪=BPM180)
10.Same Mistakes 3:37(♪=BPM180)
11.Don't Foget Where You Belong 4:01(♪=BPM182)

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

THE BLUE HEARTSでBPMランニング ~栄光に向かって走る~

ザ・ブルーハーツの名曲の中から、走る時に聞くのにちょうどいい、BPM160~BPM186の曲をセレクトしました。
THE BLUE HEARTSは1曲目以外は全体的にテンポが早で中心はBPM170後半になります。
あの「栄光に向かって走るTRAIN-TRAIN」は、ちょっと早めのBPM184。
ジョギングというよりはガッツリ練習したい時のスピード練習やペース走に向いていますね。
全15曲、48分間のザ・ブルーハーツのBPMランニングです。

1.皆殺しのメロディー[Live] 2:07(♪=BPM158)
2.1000のバイオリン 3:48(♪=BPM166)
3.僕はここに立っているよ 3:40(♪=BPM172)
4.ブルーハーツのテーマ 2:10(♪=BPM176)
5. 2:29(♪=BPM176)
6.ロクデナシ 3:18(♪=BPM176)
7.1985 3:24(♪=BPM176)
8.チェルノブイリ 3:09(♪=BPM178)
9.旅人 3:12(♪=BPM178)
10.終わらない歌 3:05(♪=BPM178)
11.ハンマー 2:05(♪=BPM180)
12.シンデレラ(灰の中から) 4:27(♪=BPM184)
13.TRAIN-TRAIN 3:49(♪=BPM184)
14.人にやさしく 3:17(♪=BPM186)
15.ラブレター 3:29(♪=BPM186)

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ONE OK ROCKでBPMランニング

ONE OK ROCKの3枚のアルバムの中から、ジョギング・ランニングのテンポにぴったりなBPMソングだけをチョイスしました。全部で13曲/全43分のワンオクラン曲集です。
1分間の走るテンポが160から180まで徐々にペースがあがっていきます。

1.Yes I am 3:37(♪=BPM163)
2.Coda 0:50(♪=BPM163)
3.じぶんROCK 3:47(♪=BPM164)
4.20 years old 3:53(♪=BPM168)
5.Nobody's Home 4:17(♪=BPM170)
6.どっぺるゲンガー 3:40(♪=BPM170)
7.キミシダイ列車 4:15(♪=BPM170)
8.Remake  3:25(♪=BPM172)
9.Wherever you are 4:56(♪=BPM174)
10.世間知らずの宇宙飛行士 3:32(♪=BPM174)
11.皆無 3:40(♪=BPM178)
12.CONVINCING 3:41(♪=BPM180)
13.Viva Violent Fellow ~美しきモッシュピット~ 3:36(♪=BPM180)

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miwaでBPMランニング

miwaの曲の中から、走るペースにあった1分間に160から180テンポの曲を集めました。
1枚目のアルバム「guitarissimo」から4曲、2枚目のアルバム「guitarium」から2曲、3枚目のアルバム「Delight」から2曲。
そしてsingle「ミラクル」のカップリング曲から1曲の計9曲41分コースです。

1.カラ*フル ~MY STYLE ver.~ 4:19(♪=BPM159)
2.441 4:07(♪=BPM160)
3.chAngE 4:10(♪=BPM164)
4.リトルガール 4:21(♪=BPM164)
5.321 4:13(♪=BPM170)
6.LOUD! ~憂鬱をぶっとばせ~ 4:58(♪=BPM174)
7.ありえない!! 4:21(♪=BPM176)
8.friend ~君が笑えば~ 5:45 (♪=BPM179)
9.again x again 4:34 (♪=BPM180)

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GReeeeNでしっかりBPMランニング

今日は、サブフォー以上を目指す方がしっかり走れるBPM170~180の曲だけを集めたGReeeeNのプレイリスト第二弾です。
GReeeeNでBPMランニング第一弾はBPM160~170の「ゆっくりコース」で、1km6kmペースの疲労抜きジョギングでぴったり1時間コースでしたが、今回は1km5分のサブ3.5のレースペースで10kmをしっかり走る12曲・52分コースです。
実は今夜これで10km走ってきたばかり。
特に後半のBPM180を超える7曲目以降の6曲は最高ですよ。

1.涙空 4:42(♪=BPM174)
2.pride 4:40(♪=BPM174)
3.君想い 4:45 (♪=BPM176)
4.miss you 4:41(♪=BPM176)
5.歩み 4:14(♪=BPM178)
6.父母唄 5:06(♪=BPM178)
7.Green boys 3:51(♪=BPM180)
8.キセキ 4:34(♪=BPM180)
9.子犬 3:36(♪=BPM180)
10.少年が故の情熱 3:59(♪=BPM180)
11.オレンジ 3:46(♪=BPM182)
12.口笛 3:44(♪=BPM182)

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ゆずでBPMランニング

ランニング・ジョギングのテンポにあわせて走れるBPMミュージック、今回は「ゆず」の登場です。
ぴったり1時間、14曲のプレイリストとなりました。
最後の「青」はラスト1kmのラストスパート用です!

1.Hey和 5:24(♪=BPM160)
2.表裏一体 5:41(♪=BPM160)
3.素顔のままで 4:53(♪=BPM161)
4.いちご 4:22(♪=BPM164)
5.T.W.L (Y.Z ver.) 4:19(♪=BPM168)
6.3番線 1:41(♪=BPM172)
7.逢いたい 5:00(♪=BPM174)
8.レトロフューチャー 3:24(♪=BPM176)
9.Interlude ~Old New World~ 0:44(♪=BPM176)
10.ひだまり 4:02(♪=BPM176)
11.LAND 6:02(♪=BPM176)
12.夢の地図 4:54(♪=BPM180)
13.また明日 4:56(♪=BPM184)
14. 4:28(♪=BPM186)

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宇多田ヒカルでBPMランニング

宇多田ヒカルの曲から音楽のテンポにあわせて走れる曲だけを集めました。
ドラムの音にあわせてテンポよく走れます。
BPM(Beat Per Minutes:1分間あたりのビート=歩数)160~180の全9曲(44分間)です。
前回のL'Arc~en~Cielと同様の44分間となりましたので、サブ4以上の方は、10km達成を狙うといいスピード練習になります!

1.ドラマ 4:37(♪=BPM162)
2.Give Me A Reason 6:28(♪=BPM166)
3.SAKURAドロップス 5:02(♪=BPM166)
4.言葉にならない気持ち 5:04(♪=BPM164)
5.Be My Last 4:33(♪=BPM170)
6. 5:04(♪=BPM176)
7.In My Room 4:19(♪=BPM178)
8.First Love 4:18(♪=BPM180)
9.B&C 4:21(♪=BPM182)

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L'Arc~en~CielでBPMランニング

L'Arc~en~Cielのベストアルバム「The Best of L’Arc~en~Ciel 」の曲を中心に、ジョギング・ランニングのテンポにぴったりあう、1分間に160歩~180歩ペースの曲だけのプレイリストです。
今回はベストアルバム中心の選曲だけあってみなラルクの有名な曲ぞろいになりました。
全11曲、48分間のランニングおすすめソングです。
サブフォー以上の方は、最後のHONEYのラストスパートで10km達成を狙うといいスピード練習になります!

1.trick 3:47(♪=BPM158)
2.STAY WAY 4:01(♪=BPM160)
3.winter fall 4:53(♪=BPM166)
4.Driver's High 4:10(♪=BPM172)
5.Shout at the Devil 3:58(♪=BPM172)
6.flower 4:58(♪=BPM172)
7.New World 4:11(♪=BPM176)
7.あなたのために 4:34(♪=BPM176)
8.BLESS 5:01(♪=BPM180)
9.賽は投げられた 4:11(♪=BPM182)
10.HONEY 3:49(♪=BPM182)

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

GReeeeNでBPMランニング

今日はとっておきの「GReeeeN」の登場です。
音楽のテンポに合わせて走れるBPM160~170の全14曲、59分の音楽プレイリストです。
テンポも安定しているので非常に走りやすいはず。
歌詞も元気がでるものばかりでランニング・ジョギングにおすすめです!

しっかり走りたい人は、BPM170~180のGReeeeNでBPMランニング第二弾をどうぞ。

1.トゥルラッタッタッティオーゥイエー!!!! 3:07(♪=BPM160)
2.イカロス 3:13(♪=BPM160)
3.いつまでも 3:13(♪=BPM160)
4.友達の唄 4:05(♪=BPM160)
5.ミセナイマミダハ、きっといつか 4:04(♪=BPM164)
6.遥か 5:37(♪=BPM168)
7.恋文~ラブレター~ 4:12(♪=BPM168)
8.愛唄 3:59(♪=BPM170)
9.手紙~君たちへ~ 4:54(♪=BPM170)
10.レゲレゲ 3:11(♪=BPM170)
11.両親への手紙 4:43(♪=BPM170)
12.冬のある日の唄 4:23(♪=BPM170)
13.every 4:15(♪=BPM170)
14.涙空 4:42(♪=BPM172)

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BOOWYでBPMランニング

BOOWYもビートが効いているのでとてもランニングには向いていると思います。
今回は全8曲33分と少なめですが、ベストアルバムである「THIS BOφWY」の中の曲からジョギングのテンポにあわせて走れる曲だけをプレイリストにしました。
さすがベストアルバムの収録曲だけあってどれも名曲ぞろいです!

1.CLOUDY HEART 4:27(♪=BPM157)
2.LONGER THAN FOREVER 4:08(♪=BPM157)
3.MARIONETTE 3:50(♪=BPM158)
4.B・BLUE 3:56(♪=BPM166)
5.NO,NEW YORK 4:16(♪=BPM166)
6.DREAMIN 4:05(♪=BPM166)
7.ハイウェイに乗る前に 3:43(♪=BPM174)
8.JUSTY 3:53(♪=BPM180)

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ソナーポケットでBPMランニング(その②)

「ソナポケ」こと、Soner Pocketの走るテンポとぴったりなBPMソング集の第二弾です。
今回は、BPM170~BPM180までのアップテンポで気持ちよく走るプレイリストです。
ソナーポケットだけで走る全10曲、47分間です。
ソナーポケットでBPMランニングその①とあわせれば1時間45分たっぷり走れます。

1.サマーデイズ! 3:40(♪=BPM171)
2.時計 5:21(♪=BPM1712)
3.遠恋だけど逢えない時間もアイシテル。5:03(♪=BPM172)
4.青空 4:01(♪=BPM172)
5.光り 5:10(♪=BPM174)
6.ゴメンね...。~お前との約束~ 4:29(♪=BPM176)
7.友達に贈る歌 4:53(♪=BPM178)
8.100年先まで愛します。 5:45(♪=BPM180)
9.ラブレター。~いつだって逢いたくて~ 5:14(♪=BPM180)
10.パーティータイム! 3:19(♪=BPM180)

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ソナーポケットでBPMランニング(その①)

「ソナポケ」ことSoner Pocketの走るテンポとぴったりなBPMソング集です。
まず第一弾は、BPM160~170の「ゆっくりコース」。
ジョギングやLSDのペースにぴったりな12曲(全58分)です。
7曲目まではBPM160がキープしているので気分よくスロージョギングできますよ。
ほとんどの曲は「ソナポケイズム SUPER BEST」に収録されています。


1.ソナサポに贈る歌~SSCのテーマ~ 5:00(♪=BPM158)
2.二人いつまでも 4:50(♪=BPM159)
3.好きだよ。~100回の後悔~ 5:19(♪=BPM160)
4.マイペース 4:24(♪=BPM160)
5.世界で一番ステキな君へ。 4:56(♪=BPM160)
6.月火水木金土日。~君に贈る歌~ 4:38(♪=BPM160)
7.君と見る未来。 5:42(♪=BPM160)
8.泣いてもいいんだ 4:16(♪=BPM163)
9. 5:02(♪=BPM164)
10.命ある限り 3:36(♪=BPM166)
11.失恋~君は今、幸せですか?~ 5:22(♪=BPM170)
12. 4:41(♪=BPM170)


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FUNKY MONKEY BABYSでBPMランニング

ファンモンは、歌詞も応援系が多いので走りやすい曲が多いですね。
今回もマラソンペースにぴったりな音楽のテンポが1分間160~180ビート(BPM160~180)の間の曲だけを集めました。
BPM順になっているのでゆるやかなビルドアップ練習にもってこいです。
全部で13曲、1時間7分のFUNKY MONKEY BABYSのプレイリストです。
ほとんどの曲が「ファンキーモンキーベイビーズ LAST BEST」に収録さてれいるメジャーな曲ばかりです。


1.あとひとつ 5:38(♪=BPM158)
2. 5:20(♪=BPM164)
3.ありがとう 5:59(♪=BPM164)
4.明日へ 4:51(♪=BPM166)
5.悲しみなんて笑い飛ばせ 5:15(♪=BPM168)
6.アワービート 4:43(♪=BPM170)
7.それでも信じてる 5:52(♪=BPM170)
8. 4:20(♪=BPM170)
9.メロディーライン 4:47(♪=BPM172)
10.ALWAYS 4:24(♪=BPM176)
11.もう君がいない 4:50(♪=BPM182)
12.ラブレター 5:43(♪=BPM182)
13.告白 4:43(♪=BPM184)


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BUMP OF CHICKENでBPMランニング(その②)

BUMP OF CHICKENのジョギングのテンポにあう曲第二弾です。
走るリズムと音楽のリズムがぴったり合う、BPM160~180の曲ですが、BUMPの場合、約120曲のうち、該当する曲はわずか14曲。
今回はその第二弾としてBPM172からBPM180までのアップテンポの7曲を紹介します。
最後の曲は名曲「天体観測」です。

1.66号線 4:30 (♪=BPM172)
2.銀河鉄道 6:37 (♪=BPM172)
3.友達の唄 6:14 (♪=BPM176)
4.ハルジオン 4:36 (♪=BPM178)
5.ガラスのブルース 6:18 (♪=BPM180)
6.虹を待つ人 3:59 (♪=BPM180)
7.天体観測 4:20 (♪=BPM180)


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BUMP OF CHICKENでBPMランニング(その①)

ついに大好きなBUMP OF CHICKENでBPMランニングです!
まずはBPM158~170のジョギングペースの7曲。
BUMPは、ほとんどの曲がありますので走るペースにピッタリなのはほぼこの7曲と、(その②)の7曲だけだと思います。
その貴重な7曲をBPM順に↓

1.魔法の料理~君から君へ~ 4:45 (♪=BPM158)
2.supernova 6:09 (♪=BPM158)
3.バイバイサンキュー 5:03 (♪=BPM164)
4.angel fall  5.33 (♪=BPM166)
5.ラフ・メイカー 3:49  (♪=BPM168)
6.ガラスのブルース (28 years round) 8:13 (♪=BPM168)
7.飴玉の唄 5:58 (♪=BPM170)


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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

いきものががりでBPMランニング

「いきものがかり」も元気の出る走りやすい曲がたくさんあります。
今回はBPM158~180までの全12曲、ぴったり1時間コースをご紹介します。
最後の曲だけテンポが180/分になりますが、11曲目までは158~170とゆっくりめですのでジョギングペースにぴったりだと思います。
どれも名曲ばかり。かなりの数がベストアルバムである「いきものばかり~メンバーズBESTセレクション~」に収録されています。

1.茜色の約束 4:55 (♪=BPM158)
2.ありがとう 6:03 (♪=BPM158)
3.じょいふる 3:32 (♪=BPM158)
4.ふたり 6:19 (♪=BPM160)
5.夏空グラフィティ 4:23 (♪=BPM164)
6.流星ミラクル 4:12 (♪=BPM164)
7.歩いていこう 6:00 (♪=BPM164)
8.心の花を咲かせよう 4:45 (♪=BPM166)
9.HANABI 4:27  (♪=BPM166)
10.未来惑星 5:26  (♪=BPM168)
11.気まぐれロマンティック 4:05  (♪=BPM170)
12.夏・コイ -2010 version- 5:47  (♪=BPM180)


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プロフィール

BPM Running

Author:BPM Running
ランニング歴4年。
月間走行距離150~200km。
フルマラソン完走7回。
フルベスト3時間32分。
(2014年かすみがうら)
もちろん目標はサブ3.5!

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